[麻酔科・ペインクリニック・加圧リハビリ] 坂田医院　大阪府大阪市東住吉区鷹合2-3-27　TEL（06）6692-3669 FAX（06）6691-6669

筋力トレーニング

加圧トレーニングを行う事でトレーニング後の成長ホルモン分泌は通常のトレーニング時に比べ数10倍から100倍以上に増加する事が明らかにされています。

また、その際の推奨される運動負荷は最大筋力の20〜30％程度の軽度なもので、主要な関節に負担を与える事無くまた筋肉の崩壊をきたす事もありません。（加圧トレーニングにおけるこれ以上の運動負荷は成長ホルモン分泌を抑制する事がわかっています）

このような加圧トレーニングの特徴を生かすことにより、

これから初めて筋力トレーニングを開始される方には・・・低負荷で筋肉や関節にダメージを与える事無く安全に行うことが出来る。

トレーニングを継続して行っているが十分に時間が取れないと言う方には・・・通常の筋力トレーニングに比べ要する時間が短く、週１〜2回で十分な効果が得られる。

更なる筋力増強を目指す方には・・・従来の筋力トレーニングで更なる筋肥大を目標とすると高重量・高負荷にならざるを得ませんでした。
この為、トレーニングには筋断裂・腱鞘炎・腱板炎・捻挫等の故障を引き起こす可能性がありました。

しかしながら加圧トレーニングでは１RMの20〜30％の負荷で適度な加圧をする事により十分な筋肥大効果が得られる為、深刻な故障を引き起こす可能性はほとんどありません。
怪我の心配なく思いっきりご自身の身体を『追い込む』ことが可能です。